«ОДИН РАЗ И НА ВСЮ ЖИЗНЬ» – почему это не имеет отношения к поиску предназначения и зачем его искать

Предназначение – это не миф, не обет, не одна дорога навсегда. Предназначение — это множество путей, которые стоит испробовать. Найти предназначение – это как доказать гипотезу, что именно дает тебе силы вставать с постели по утрам. И если к этому прилагаются многочисленные преимущества, такие как эмоциональная устойчивость, противостояние стрессу, хороший сон, удовольствие от жизни, то стоит попробовать его сформулировать. 

МИФЫ О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ

Первая причина, по которой некоторых смущает слово «предназначение», это приставка «пред-», как будто говорящая о предопределенности: мистический смысл, который дан кем-то свыше, а не найден самим человеком. 

Вторая причина скептицизма по отношению к поиску собственной миссии, это уверенность, что идея должна быть единственная, неизменная в течение жизни. Единожды сформулированная, она должна вести одним курсом, и попробовать новое – значит, предать ее. Это как пресловутая концепция о «второй половинке», вредная тем, что говорит о якобы предназначенности одного партнера на всю жизнь. Так мы и бродим всю жизнь в поисках одного важного, лишая себя возможности тестировать разные гипотезы и узнавать себя лучше.

Если попробовать относиться к предназначению как к тестированию гипотезы, которую мы можем доказать или перейти к новому предположению, то это придаст нам свободу думать, что мы можем реализоваться по-разному, не грустить о единственно возможном потерянном варианте и испытывать стресс из-за собственной неудачи.

ПОЛЬЗА ЗНАТЬ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Мне бы хотелось де-мистифицировать процесс формулировки предназначения. Предназначение (англ. purpose) можно называть по-разному: сверх-целью, смыслом или жизненной миссией. Процесс “поиска себя”, собственных ценностей и приоритизация важных задач не имеет ничего общего с якобы мистическим “открытием” предназначения. Это не тайное знание, которое приходит в результате чудесных практик или откровения. Это сродни доказательству гипотезы: вы пробуете делать то, что вам нравится или в чем вы уже хороши. В результате, поиски себя помогают узнать себя и быть в контакте с собой, жить осознанно и фокусировать свою энергию, время и ресурсы на самом важном.

Согласно исследованиям, люди, знающие смысл и миссию, живут дольше, справляются лучше со стрессом, меньше выгорают на работе, меньше подвержены депрессии и обладают эмоциональной сопротивляемостью. Они более уверены в себе, достигают более эффективно целей, имеют выше доход и качество жизни. Как говорят англичане, “they live a big life” – “они живут по-крупному”. 

Чтобы понять, как это работает на уровне мозга, рассмотрим два исследования. Исследование профессора Корнельского университета А.Бурроу проводилось в вагонах метро Чикаго с высокой концентрацией этнического разнообразия. Обычно люди в таких условиях имеют высокий уровень стресса. Интересно, что группа людей, думавших о миссии, чувствовали себя в 4 раза менее одиноко и тревожно, чем остальные респонденты.

Второе исследование было проведено среди студентов Университета Чикаго и имитировало процесс найма на работу. Студенты рассказывали, почему именно их кандидатура подходит на должность, а исследователи высказывали сомнение в их состоятельности. Далее сравнивали показатели стресса, замеряя уровень кортизола. Люди, знавшие свое предназначение, тратили заметно меньше времени на восстановление от стресса и применяли самые конструктивные стратегии сопротивления ему. 

Общее резюме обоих исследований: знание предназначения является буфером, амортизирующим влияние факторов стресса и делает нас более эмоционально устойчивыми. Это подтверждается статистикой: согласно Healthy Mind Survey, проведенном среди десятков тысяч людей в США, люди с пониманием миссии, даже в состоянии постоянного финансового стресса, в 3 раза меньше думают о суициде в сравнении с людьми, живущими жизнь неосмысленно. 

КАК ПРАКТИЧЕСКИ НАЙТИ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Когда мы говорим о предназначении, то в голове всплывают истории, подобные этой: “Когда я уехала из родного города в двухнедельную поездку в Антарктиду, я понятия не имела, что никогда не вернусь к своей старой жизни”. Поиск смысла связывают с радикальными изменениями, называя их “квантовыми” (термин, который придумал Уильям Миллер, доктор психологии Университета Нью-Мексико, в 1994 году). Квантовые изменения фундаментально изменяют личность, ценности, взгляды на жизнь и на свою роль в мире. Такие изменения происходят под воздействием эмоционального или физического напряжения. Это может быть смерть любимого человека, развод, опасная для жизни болезнь, война, стихийное бедствие, переезд. Будет правильным сказать, что часто кризисы являются предвестниками квантовых изменений. 

Однако есть и другой путь: когда изменения начинаются с дискомфорта, такое состояние неудовлетворенности и растерянности Джо Новински, психолог из Коннектикута, называет «внутренней суматохой». Люди не знают, чего они хотят или куда они хотят идти, застревая в определенном образе жизни. Квантовые изменения могут начаться с чувства, что привычный расклад не приносит удовольствия, не вдохновляет, не приносит радости. Тогда изменения начинаются самим человеком без кризисной ситуации. Если человек открыт для глубокого изучения себя, то новые идеи проникнут в разные части жизни и приведут к позитивным изменениям, хронические чувства страха, обиды и гнева заменятся чувством мира, любви, внутренней силы и вновь обретенной цели. Это может запустить целый цикл изменений, который приведет к новому курсу в жизни. 

Необязательно бежать на Северный полюс, чтобы взять под контроль состояние “внутренней суматохи”, вместо этого, формулировка собственных смыслов и целей поможет в этом. 

Этот список из 8 вопросов поможет определиться в своих глубоких ценностях и предназначении: 

1.Что для меня важно? Кто самые важные для меня люди? Может, это ваши дети, супруг, ученики, коллеги и члены вашей команды, домашние питомцы?
2. Как я опишу себя, когда я в лучшем своем состоянии? Вспомните ситуации, когда вы чувствовали себя на подъеме: энергичной, эмпатичной, вдохновляющей, мужественной, любящей, веселой, признательной, организованной, спокойной, в балансе, оптимистичной и так далее. 

3. Кто полагается на меня или зависит от меня?
4. Кто вдохновляет меня?
5. Какие темы заботят меня больше всего? Это могут быть темы, связанные с обществом, творчеством, технологиями, идеями, экологией, наукой, инновациями, правами человека.
6. За что я благодарна в жизни?
7. Что побуждает меня вставать каждое утро?
8. Как я хочу, чтобы меня запомнили в этой жизни?

Если вы хотите жить жизнь осмысленно, быстрее выходить из стресса, быть эмоционально устойчивыми, хорошо спать, меньше тревожиться, иметь глубокие отношения с близкими, чувство счастья и удовольствие от жизни, то доказательство гипотезы о предназначении может быть не таким уже и бесполезным. Особенно это стало важным сейчас, когда все мы столкнулись с трудными обстоятельствами, полными неопределенности и изоляции.

Об авторе:

Надежда Дешковец

Экс топ-менеджер международных компаний в Восточной Европе и Азии, бизнес-консультант, сертифицированный трансформационный коуч (Эриксоновский институт коучинга, Канада), ментор, спикер TEDx. До 2018 года –– вице-президент по маркетингу компании Carlsberg Group. Сейчас – со-основательница и тренер школы лидерства “Она может все” http://sheleads.pro/ Живет с семьей во Вьетнаме, работает со всем миром. Связаться с Надеждой https://nadiadeshkovets.com/