Почему искать пресловутый баланс между семьей и карьерой не нужно и даже вредно?

Замечали ли вы, что поиск баланса между семьей, временем для себя и карьерой лишает энергии и веры в себя? От этого страдают в большинстве своем женщины, ведь согласно сложившемуся мнению, “жонглировать” различными ролями – женская обязанность. Никому не придет в голову при приеме на работу спросить у мужчины, как он умудряется строить успешную карьеру и уделять время детям или не помешает ли начало учебного года закончить проект в срок. Женщинам отвечать на такие вопросы приходится каждый день. 

Мы все, вне зависимости от пола, хотим признания, социального статуса, возможности развиваться, при этом, не теряя связи с близкими и участвуя в жизни наших детей. По данным исследования компании Egon Zehnde, 74% людей заинтересованы в управленческих позициях, однако с возрастом именно среди женщин этот процент уменьшается до 57%. Важной причиной, помимо сложности проявить свои профессиональные и деловые качества, является проблема баланса между работой и семьей. 

Если понимать “баланс” как соотношение равных частей времени и сил, которые вы отдаете работе и личной жизни, то стремление найти это равенство может загнать вас в угол. Именно сама погоня за ложной надеждой, ярое стремление достичь равновесия, сверх-требовательность – то, что опустошает нас. К уже существующему уровню стресса добавляется новый фактор – невозможность одинаково хорошо справляться со всеми обязанностями.  

Сама постановка вопроса поиска баланса “между двумя вещами” заставляет нас выбирать “или-или”, как если бы работа не была частью жизни, как друзья, хобби, дети и семья. Или работа – что-то настолько тяжелое, что сложно уравновесить приятной личной жизнью? Мне кажется, что баланс – это некая идеализация, поиск стазиса, когда никто и ничего не двигается, все застыло и будет идеальным навсегда. В действительности, поиск баланса – это не что иное, как стремление жить полноценной жизнью. 

Что, если вместо того, чтобы балансировать “несбалансированное”, попробовать построить единую стратегию отношения к работе и личной жизни? Более продуктивен взгляд на человека как целостную систему, в отличие от дуалистического подхода, который делит его на противоборствующие “части” с разными желаниями. Ведь и работа, и личное, и семейное – части одной жизни, в них есть как прекрасные моменты, так и то, что тянет нас вниз. 

Что, если применить единую стратегию к обеим сферам: делать то, что любишь, и получать от этого удовольствие, стараясь максимально эффективно справиться с неинтересными задачами и направить свою экспертность туда, где она действительно имеет ценность? Попробуйте отнестись к “балансу” как стремлению реализоваться в обеих сферах без сожалений и чувства вины. Это даст вам чувство самореализации, наполненности и равновесия.

На каких принципах может строиться такая стратегия?

Принцип 1: СТРАТЕГИЯ СТРОИТЕЛЬСТВА 

Вместо стратегии “отказа”, которая рождает ощущение дефицита и лишает нас удовлетворенности, примените стратегию “строительства”. Вместо того, чтобы думать о том, что вы не дорабатываете, находясь дома, и жалеть о недостаточном времени с детьми, сидя на переговорах в офисе, имеет смысл осознанно строить полноценную жизнь.

Эта стратегия имеет и физиологическое объяснение. За реакцию на стресс и расслабление в нашем организме отвечают две разные нервные системы, симпатическая и парасимпатическая соответственно. Так вот  секрет в  том, что они должны обе одинаково работать. То есть количество отдыха должно равняться количеству стресса. Выберите и регулярно практикуйте занятия, за которыми вы отдыхаете: велосипедные или пешие прогулки, физическая активность, общение с детьми и близкими, время на себя, хобби. Со временем вы почувствуете, что “система расслабления” начала побеждать реакцию на стресс. 

Также вам может помочь “альтернативное” планирование выходного дня, когда вы составляете план на день “обратным” образом, закрепляя за приятными занятиями приоритет, вместо того, чтобы делать их по остаточному принципу после “нужных” дел. 

Принцип 2: ДОЛОЙ СТЕРЕОТИПЫ 

Работа может стать хорошим поводом объяснить детям и близким пользу, которую вы приносите, причины, по которым вы занимаетесь профессиональным делом и, наконец, вашу роль, которая дополнит домашний образ. Не преуменьшайте значение времени, проведенного на работе, наоборот, посмотрите на вашу деятельность как на ценный вклад и используйте шанс рассказать о своих ценностях ребенку.

Бытует мнение, что женщина, которая предпочитает карьеру, делает своих детей несчастными. Результаты исследования, проведенного среди 100 тысяч человек в 29 странах, опубликованные в Гарвард Бизнес Ревью, опровергают эту гипотезу. Дети работающих матерей так же счастливы, как и те, чьи матери остались дома на полный день. Кроме того, есть положительное влияние: взрослые дочери работающих мам с большей вероятностью будут работать самостоятельно, занимать руководящие позиции и получать высокую оплату. Сыновья работающих матерей придерживаются гораздо более равноправных гендерных отношений и распределения обязанностей в семье. Помните об этом, когда столкнётесь со стереотипом, что работающая мать не додаёт что-то ценное своему ребёнку. 

Принцип 3: ЖИЗНЬ ВОКРУГ “ЛЮБЛЮ”

Клиентов, которые приходят на коучинг с запросами по личной эффективности и желанием найти баланс, я спрашиваю, что именно дает им вдохновение на работе. При схожих обязанностях, одних “зажигает” возможность бросить вызов себе и достичь невозможного, других – инвестировать время в обучение сотрудников, третьих мотивирует процесс созидания, четвертым в удовольствие провести переговоры с клиентом. 

Проанализируйте, что именно вы любите делать, что заряжает вас энергией и дает чувство радости и потока, а потом максимизируйте это. Я предлагаю вам пожить хотя бы месяц в других категориях: вместо привычных “работа” и “семья” разделить свою жизнь на “любимое” и “нелюбимое”. Было бы наивно утверждать, что мы должны заниматься только тем, что любим. Однако, если понаблюдать за собой и выделить то, что вам нравится делать, будь то на работе или в семейной жизни, а затем увеличить пропорцию “любимого” в обеих сферах – это позволит почувствовать себя лучше. Кроме того, наши друзья, близкие, коллеги смогут получить выгоды от наших лучших проявлений.

Что из этого следует?

Если вы сможете построить свою жизнь вокруг этих принципов, плетя ткань жизни “сквозь” разные сферы и сделав центром то, что вы действительно любите, это наполнит вашу жизнь удовлетворением и радостью.

Начните с малого, и стройте по кирпичику свои новые привычки полноценной жизни. Не стоит радикально менять все сразу, так очень легко столкнуться с неудачей и оставить все как есть.  Если вы работаете 60 часов в неделю, не стремитесь вписать себя в рамки 40 часов, если вы никогда не были за ужином с семьей, не требуйте от себя делать это каждый день.

Самое важное – это сделать первый шаг и придерживаться новых принципов во что бы то ни стало. Начать поможет китайская мудрость, что “есть два благоприятных момента начать новое. Один был 20 лет назад, а второй благоприятный момент – прямо сейчас”.

Об авторе:

Надежда Дешковец

Экс топ-менеджер международных компаний в Восточной Европе и Азии, бизнес-консультант, сертифицированный трансформационный коуч (Эриксоновский институт коучинга, Канада), ментор, спикер TEDx. До 2018 года –– вице-президент по маркетингу компании Carlsberg Group Vietnam. Сейчас – со-основательница и тренер школы лидерства “Она может все” http://sheleads.pro/ Живет с семьей во Вьетнаме, работает со всем миром. Связаться с Надеждой https://nadiadeshkovets.com/